コラム

むくみと食事対策

投稿日:2016-06-16

夕方を過ぎると、足などがパンパンにむくんでしまう経験をしたことがある方は多いのではないかと思います。

要因はいくつかありますが、一つは塩分の摂りすぎです。

人の体の塩分濃度は一定に保たれています。

塩分をたくさん取ると、体は体内の塩分濃度を保つために、水分の排出を抑えようとします。

すると、体内に残った水分が徐々に重力によって下に集まってきます。

これが、足がむくむ要因の一つです。

今の社会で塩分を減らして食事をするには、自炊をしないと難しいです。

コンビニ食や外食をすると、どうしても多くなってしまいます。

なので、摂取した塩分を体の外に排出しやすくする食材を食べるように心掛けましょう。

その食材は、バナナ・アボガド・ほうれん草・納豆などです。

これらには、カリウムが多く含まれています。

カリウムは、体の濃度のバランスを整えてくれる作用があります。

しかし、カリウムを取り過ぎると、不整脈などの心疾患を誘発させる恐れがあるので、

バランスの良い食事を普段から心掛けることが大切ですね。

食事を意識して、むくみを改善していきましょう!

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リフレ鍼灸整骨院 遠藤 達人

ホームページ:http://www.e-sekkotu.com/shop/rifre/shop.html
 

診療項目

自費診療 *予約優先

自費診療

自費診療
  • 7,560円
  • 45分

身体の歪みに対するマッサージやツボへのマッサージすることにより、 コリや痛みを改善していきます。

自費診療

自費診療
  • 5,400円
  • 30分

身体の歪みに対するマッサージやツボへのマッサージすることにより、 コリや痛みを改善していきます。

リフレ鍼灸整骨院情報詳細

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駐車場 駐車場はございません。
特徴 品川接骨院グループの特徴は、筋肉や骨格への直接的なアプローチによって、カラダをほぐしたりバランスを整える治療と、東洋医学による内面から良くして全身的に影響を及ぼす治療の両面から対応させていただくところにあります。西洋医学・東洋医学の両面の良いところを活かして、痛みが少なく安全で効果の高い施術をご提供出来るよう心掛けております。交通事故診療も可。
紹介文 品川接骨院グループでは"しっかり治す治療"だけでなくカラダの疲れ・ストレスをほぐす リラクゼーションやダイエットメニューもございます。品川接骨院グループ以外の専門医および 医療機関との連携がございますので、安心して御来院下さいませ。

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常にプロフェッショナルとしての自覚・誇りをもち、少しでも人のお役に立てる人間を目指す。
社会に貢献することにより個々の生活が物心ともに豊かなものとなることを目指す。
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