リフレ鍼灸整骨院のコラム詳細

パソコンがなくてはならない世の中。

毎日のパソコン作業で体に負担をかけてしまっている人が多いと思います。

私も今まさにパソコンで作業をしています。

パソコンを使っている方の体の悩みで耳にするのは、肩こり、腰痛、頭痛などなど。

なぜこれらの症状が出てしまうのでしょうか？

姿勢が悪いから、体が歪んでいるから、同じ姿勢が続くから。

いろいろな理由が重なっています。

しかし、人は座るとゆう行動をするための構造をしていないのです。

正しくは、二足歩行する為の構造をしているのです。

なので、座る時間が長くなるパソコン作業をしていれば、体のどこかに異常が出るのは当たり前です。

座ることで骨盤や背骨に負担をかけていろいろな症状を引き起こします。

立って歩く為の体なのに、座って止まっている。

それでは、体はおかしくなっていきます。

では、どうするか。

立って歩きましょう。

理想の歩行は左右同じバランスで３０分以上継続して歩くことです。

その為には、ウォーキングをする時間を作らないと難しいですね。

３０分以上継続した歩行を行うと、骨盤が正常な状態に戻ろうとする力が徐々に発生します。

なので、日頃からパソコン作業の多い方は、お休みの日にしっかり時間を取って歩く様に心がけてください。

それだけでも、肩こり、腰痛、頭痛の予防になりますよ。

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リフレ鍼灸整骨院　遠藤　達人

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